Robinson Club Laufwoche Bad Scuol Schweiz von Herbert Steffny Laufseminar Laufreise Laufkurs Einsteiger und Fortgeschrittene Anfänger Jogging Running Laufen Prävention Marathon Fitness Ernährung Abnehmen Gymnastik Rückenschule Sportreisen

Club Schweizerhof Bad Scuol/Schweiz 28.8.- 4.9.2010
(war 2009 vorzeitig ausgebucht! - alternatives Seminar hier)

Laufwochen mit Herbert Steffny beim Club Robinson Schweizerhof / Bad Scuol/CH unter der Burg Tarasp

Buchung
nur über: TUI-Reisebüros, ROBINSON Katalog Sommer 2010
unsere Empfehlung für Sportreisen:

interAir GmbH
Sport und Incentive Reisen
Gehrenweg 2
35415 Pohlheim
Tel. 06403-976810
email: info@interair.de

Für ROBINSON führe ich schon seit 1994 Laufwochen durch. Da Sie sich vielleicht im Reisebüro nicht so einfach durchforsten können, stelle ich Ihnen nachfolgend teilweise aus dem ROBINSON Katalog die Seminarinhalte kurz dar. Sie finden unten auch einen vorläufigen Zeitplan, die Seminare sind halbtägig, so dass Sie auch die sonstigen Clubangebote nutzen können:

Weitere Seminare mit Herbert Steffny

Vom Einstieg bis zum Marathon?

RUN & FUN WOCHE
Termin 28.8.- 4.9.2010, ROBINSON CLUB SCHWEIZERHOF / CH Unterengadin Bad Scuol
(war 2009 vorzeitig ausgebucht! - alternative Seminare hier)

gemütlicher Charme in der Bergwelt des Unterengadins

Laufen und nicht rennen - das ist intelligent, entspannend, Herz-Kreislauf-fördernd und motivierend. Richtig laufen lernen, vom Einstieg bis zum Marathon - das vermittelt Ihnen der Diplom-Biologe, erfolgreiche Laufbuchautor und Marathonläufer Herbert Steffny mit seinem Trainerteam bei der Lauf-Erlebniswoche im schweizerischen Unterengadin. Lernen Sie während der Trainingseinheiten für Einsteiger und bei den Vorträgen und Workshops alles was man zum Laufen, Traingssteuerung, Material, Ernährung, Abnehmen und Rückenschule wissen sollte. Neben laufspezifischen Dehnungs- und Kräftigungs-Programmen gehören Körperfettmessung, Laktatbestimmung, Ernährungsworkshop, sowie orthopädische Prävention zum Programm.

Club Schweizerhof - neu renoviert, toll in den Bergen gelegen

Laufen am Schwarzsee oberhalb vom Club Schweizerhof

...schöner gehts kaum... Nordic Walking Instructor und Laufbetreuerin Anja Janoschka über den Gipfeln

Eventinhalte (Zeitplanbeispiel siehe unten)
Ausführliche Theorie und Praxis! Halbtagesprogramm, tägl. Lauftraining mit Herzfrequenz-Kontrolle, Puls- und Laktatmessung, Video-Laufstil- und Fussanalyse, Körperfettmessung, Kräftigungs- und Stretchingprogramme, Vorträge und Workshops zu Trainingslehre, Ernährung, Orthopädische Prävention, Laufschuhe und Kleidung u. v. m.
Experte: Herbert Steffny (Hauptreferent) und Team unter anderem mit Laktatmessungs-Experten und Fitnessbuchautor Michael Kutzner
Leistungsniveau: Läufer aller Leistungsklassen
Sonstiges: Einsatz von Herzfrequenz-Messgeräten, alle Teilnehmer erhalten ein ADIDAS Laufshirt und Short (im Eventpreis enthalten)
Min./Max. Teilnehmerzahl: 10/30
Preis 2009 für Event war 180,-- Euro, zzgl. Übernachtung/ Vollpension: siehe ROBINSON Katalog 2010,
Buchung: TUI Reisebüro, Empfehlung: Sportreisen InterAir GmbH Gehrenweg 2, D-35415 Pohlheim, Tel. 06403-976810, email: info@interair.de

vorläufiger Zeitplan "Run&Fun Woche" ROBINSON Club Schweizerhof
Samstag:	19.15 Begrüßung, kurze Einweisung
Sonntag:	14.00 *Wer bin ich?* Vorstellungsrunde der Teilnehmer 15.00 *Biologie des Ausdauersports* Energiestoffwechsel, Laktat- und Herzfrequenzmessung 17.00 *Lauftreff mit Laktatmessung*
Montag:	14.00 "*Das Lauftier in Dir !"* Ausdauerfitness, Motivation, Gesundheit, Sport, Prävention und Alter 15.30 *Ernährungsgrundlagen, Abnehmen und Wettkampfgewicht* 17.00 *Lauftreff* 18.15 Workshop *Dehnungs- und Kräftigungs-Gymnastik*
Dienstag:	ab 10.00 individueller *Computertrainings- und Fitness-Check* 17.00 *Lauftreff* und *Video-Laufstilanalyse* filmen
Mittwoch:	07.30 *Lauftreff* sonst freier Tag für Clubprogramm, Mountainbike, Tageswanderung usw.
Donnerstag:	14.00 *Trainingsplanung* – Vom richtigen Einstieg bis zum Wettkampfläufer 15.30 *Orthopädische Prävention, Besprechung Laufstilanalyse* 17.00 *Lauftreff*
Freitag:	14.00 *Ernährung beim Training und Wettkampf* 15.30 *Trainingsplanung* – Marathontraining 17.00 *Lauftreff*
Samstag:	07.30 lockeres Abschlußtraining für alle Gruppen