InterAir GmbH bietet zum achten Mal ein kompaktes Marathonseminar
an,
das insbesondere auf die Vorbereitung und das
Marathontraining für die Herbst- und Winterläufe
abzielt.
Der Marathonexperte und Seminarleiter Herbert
Steffny bereitet Sie auf Ihr Training und den
Wettkampftag optimal vor.
Selbstverständlich haben Sie auch die Gelegenheit zum
Erfahrungsaustausch in geselliger Runde
Programm / enthaltene
Leistungen:
- Lauftreffs in
verschiedenen Leistungsgruppen
- Vorträge zu
Trainingslehre und
Trainingsplanung
- Vortrag
Ernährungslehre
- Gymnastik Workshop:
Kräftigen und Dehnen und
verstehen warum
- Materialberatung und
orthopädische Prävention
- Frühstücksbuffet
am Samstag und Sonntag
- Gemeinsames
Abendessen am Samstag
- Alkoholfreie
Getränke während des Seminars
ohne
Gewähr - detaillierte, verbindliche
Beschreibung erhalten Sie beim
Veranstalter InterAir
pdf-download des
Programms 2011 hier (pdf, 725kb)
9. Marathon Kompaktseminar
Gießen
vorläufiger Zeitplan für 2012
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Samstag
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ab 10:00
Uhr Willkommensfrühstück bis
11:15 Uhr
11:30 Uhr Vorstellungsrunde
12:00 Uhr Vortrag: Biologische Grundlagen
des Marathontrainings (Steffny)
14:00 Uhr Workshop: Marathontrainingsplanung
(Steffny)
16:15 Uhr Informationen Laufbekleidung,
Schuhe
17:00 Uhr Lauftreff,
anschließend Workshop Dehnungs-Gymnastik
(Steffny)
19:00 Uhr gemeinsames Abendessen
20:30 Uhr Informationen zu Marathonreisen
(Wricke) und geselliges Beisammensein
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Sonntag
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07:30
Uhr Morgenlauftreff mit
Gymnastik
09:15 Uhr Frühstück
10:30 Uhr Vortrag Ernährung für
Marathonläufer (Steffny)
12:00 Uhr Gesprächs- und Fragerunde
Ausklang gegen 13:30 Uhr
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Programm-
und Zeitplanänderungen z.B. witterungsbedingt
vorbehalten
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Die Seminarkosten 2011 :
Euro 139,-- inkl. aller oben genannten Leistungen.
Für alle Teilnehmer, die bei interAir
GmbH 2011 eine
Marathonreise buchen,
gilt eine reduzierte Teilnahmegebühr
von Euro 111,--!
Angaben ohne Gewähr - Die genauen Bedingungen bitte bei
InterAir anfragen!
Die Teilnehmerzahl ist auf
55 Personen begrenzt!
Veranstaltungsort ist
Gießen
Seminarleiter:
Herbert
Steffny
ist 16-maliger Deutscher Meister. 1986 holte
er Bronze beim EM-Marathon in
Stuttgart. Er war 3x Frankfurt Marathon
Sieger und Olympiateilnehmer.
Seit 1989 veranstaltet er Lauf- und
Fitness-Seminare. Die von ihm verfassten
Lauf- und Walkingbücher sind Bestseller. Ferner
war er Personaltrainer, u.a. Marathontrainer von Joschka
Fischer.
Herbert Steffny wurde 1984
in New York Dritter und belegte damit
die bis heute beste deutsche Platzierung im
Männerfeld!
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Info, Beratung, Buchung:
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